THE 2-MINUTE RULE FOR โปรตีนเชค

ตั้งน้ำเดือด ใส่หมูสับ ผักต่าง ๆ ลูกชิ้น และเต้าหู้ และปรุงรสชาติตามความต้องการมีโปรตีนสูงมาก ทั้งยังมีไฟเบอร์ และสารอาหาร